잘자기 (1) 썸네일형 리스트형 ⛔ 건강수명을 단축시키는 치명적인 4가지 습관 이제는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 얼마나 건강하게 살아가느냐가 중요해졌습니다. ‘건강수명’이라는 개념이 점점 더 주목받는 이유입니다.세계보건기구(WHO)는 건강수명을 질병 없이 스스로 생활할 수 있는 시간으로 정의하는데요.우리나라의 평균 수명이 83세인 반면, 건강수명은 73세 수준에 머물고 있습니다. 다시 말해, 대다수 사람들이 생애 마지막 10년은 병원 치료나 움직임의 제약 속에서 보내고 있다는 뜻입니다.이러한 차이는 단지 유전이나 환경 때문만이 아닙니다. 우리가 매일 반복하는 잘못된 생활습관이 건강을 갉아먹는 주된 원인입니다. 지금부터, 의사들이 특히 주의하라고 경고하는 ‘수명 단축’ 습관 4가지를 알려드립니다.1. 잠을 충분히 못 자는 것 – 면역력과 뇌 건강의 적수면은 단순한 휴식 시간이 .. 이전 1 다음
